Ode to Forest

聲明: 這篇文章是從網路上轉載， 原文出處完全不知曉。  因為不曉得是誰轉出來且不署名原作者或者原出處， 若有冒犯， 請見諒。  另外本篇文章也會征詢我的中醫朋友看看， 倘若他認為不妥， 我會立刻撤掉， 在此之前， 因為認為這是很好的文章， 因此在此分享。 一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞 分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良 好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 　　睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個 細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰， 細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著干」是愚蠢 的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。 二、睡眠與疾病 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬...

                                         文章來自馬來西亞星洲日報的網站， 原文網址忘了.... 為表尊重， 還是注明一下原文出處。 這對我來說還真的挺糟糕的， 因為我的工作性質以及習慣， 我幾乎整天就坐在電腦面前， 從早上8點開始上班一直到下班回家， 還對著電腦繼續工作一直到臨晨.... 因此還是把這篇文章轉過來這裏， 隨時警惕自己。 原文標題: 「醫生：假期年輕人病例增‧對電腦太久患暫時乾眼」 （霹靂‧怡保）怡保眼科專科醫生李旺東說，在學校假期，年輕人患上暫時性乾眼案例明顯增加，這跟太長時間對著電腦和電視有很大的關係。 他指出，一名母親帶著一名10多歲孩子找他檢查眼睛，孩子雙眼通紅，經過檢驗卻沒有發炎及感染問題，追問下才知這名年輕病人在學校假期裡，每天從早上9時至下午5時都對著電腦，因而造成眼睛過度疲累及出現暫時性乾眼症。 李旺東週六（12月20日）下午在怡保專科醫院五樓會議廳為一項乾眼症課題主講時，這樣表示。 他表示，雖然乾眼症患者以年老者佔多，但如今卻出現年輕化的趨向，惟年輕病人患上的主要為暫時性乾眼症。 患者最好勿戴隱形眼鏡 "此外，隱形眼鏡配戴時間太久也會造成眼乾，如患有乾眼症者，最好不要配戴隱形眼鏡。" 他說，乾眼症會使人感覺眼睛乾燥及發癢，並會有灼燒感或麻刺感，如果嚴重，病人會感覺雙眼如被刀割，極之痛苦。 他指出，女性到了更年期期間通常都會有乾眼現象，因此，患上乾眼症的病人主要以女性占多，即達80%。 他表示，有些食物如杞子、藍莓及紅蘿卜的養份對護眼有幫助，不過不能治療眼睛問題。乾眼症到達嚴重地步時會造成失明，但通常病人都會在發現眼睛出現問題就去醫治，因為乾眼會令病人很不舒適。 星洲日報‧2008.12.21

文章來自馬來西亞星洲日報的網站， 原文網址忘了.... 為表尊重， 還是注明一下原文出處。 這對我來說還真的挺糟糕的， 因為我的工作性質以及習慣， 我幾乎整天就坐在電腦面前， 從早上8點開始上班一直到下班回家， 還對著電腦繼續工作一直到臨晨.... 因此還是把這篇文章轉過來這裏， 隨時警惕自己。 ====================== 原文標題: 「中國：久坐用電腦‧男性易不育‧常穿牛仔褲或患"死精症"」 （中國‧廣州）醫生指出，桑拿、久坐使用電腦、打麻雀、開車、常穿牛仔褲等，都會導致不育。 據報道，廣州一名在銀行任職的35歲男子，每天14小時承受電腦的輻射，結果患上了"死精症"。 早前在東莞召開的廣東省第七次中醫男科、第四次中西醫結合男科學術交流會上透露，廣東省1萬9000個新婚家庭中，14.7%患有不育症，與中國疾病控制 中心公佈的全國數據10%相比，發病率遙遙領先。 廣東省計劃生育專科醫院男性科主任唐立新稱，調查取樣於2000年結婚、2002年仍未有生育的1萬9000個廣東新婚家庭，通過計劃生育網絡入戶調查所得，這些家庭的夫婦有正常性生活，沒有採取避孕措施。 他表示，據清遠市計劃生育數據庫近幾年的統計，不育症上升趨勢非常明顯。 在廣州某銀行工作的一名35歲男子，每天上班要8小時面對電腦，又常玩網絡遊戲到深夜，一天有14小時承受電腦的輻射，結果患上了"死精症"，即精子數量正常，但沒有一個是活動性精子。 星洲日報／國際‧2008.07.07